1. standing hamstring stretch
2. quadruped alternate arm and leg raise
3. gluteal stretch
4. cat and camel
5 pelvic tilt
6. partial curl
7. back extension excercise
8. side plank
☆ Yoga stretches for Low Back Pain & Sciatica Relief ☆
Who's 쎄타프리
투자은퇴를 꿈꾸며
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넷째 준비중? 쎄타님은 애국자!!!! -
애국의 상징인 패트리어트 미쓸의 발기찬 모습..흐흐흐
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직업병때문이라능.
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오~~~ 이 사진 Yuna Kim인가요? 그렇다면 그녀의 사진 중 가장 노출이 심한 사진인 듯...
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더 노출 심한 여느님 사진..
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발과 종아리 부분도 심하게 기형이라던데....이게 다 부덕의 소치때문임..저 정도의 뼈가 휘고 등골이 빠지도록 노력해야 정상의 자리에... 헌데 강용석은 위 사진을 보니 얼굴
이 정말 크네요. 만화 "가루지기" 캐릭터 ^*^ -
그럼 저도 등골이 휘도록 노력했다는 증거? ㅋㅋ. 여느님 등골빼먹고 잘먹고 잘사는 강용석 천벌받을지어다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 수 | 조회 수 |
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| 862 |
보름달 _ 따끈따끈한 M/V
1 
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아라리 | 2014.02.17 | 1 | 12 |
| 861 |
강원도 사람들... / 소녀시대 2013년 일본 공연 풀 버젼~!
2
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아라리 | 2014.02.15 | 0 | 14 |
| 860 |
정월대보름 Break
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U가릿 | 2014.02.14 | 1 | 1122 |
| 859 |
Coffee Break
3
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U가릿 | 2014.02.13 | 1 | 45 |
| 858 |
오늘은 모태범이다
1
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U가릿 | 2014.02.12 | 0 | 9 |
| 857 |
소치 올림픽 locker 부문 2연패
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U가릿 | 2014.02.12 | 0 | 1676 |
| 856 |
100분과 37초 42
3
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U가릿 | 2014.02.11 | 1 | 22 |
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제설...
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아라리 | 2014.02.11 | 0 | 138 |
| 853 |
송소희 - 정선아리랑 외 17곡 연속, 민요모음.
3
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아라리 | 2014.02.11 | 0 | 189 |
| 852 |
병아리 핫도그도 사랑했던 봄의 소리
16
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쎄타프리 | 2014.02.11 | 0 | 23 |
| » | 허리 운동요법 7 | 쎄타프리 | 2014.02.10 | 0 | 1368 |
| 850 |
따스한 차 한잔... 드시고 하셔요~ ( 추억속으로 가는 음악 65여곡 ) ^^
4
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아라리 | 2014.02.10 | 0 | 200 |
| 849 |
타타타 ( '여여(如如)'란 산스크리트어 타타타(tathata)의 의역으로 " 있는 그대로 진실의 모습 " )
3
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아라리 | 2014.02.09 | 1 | 24 |
| 848 | 수미상관(首尾相關) 1 | U가릿 | 2014.02.09 | 0 | 1174 |
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| 846 | 눈 오는 주말에 한곡 들어봅시다. 3 | U가릿 | 2014.02.08 | 0 | 1239 |
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티타임~! 고양이~
3
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아라리 | 2014.02.08 | 1 | 311 |
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Coffee Break
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U가릿 | 2014.02.07 | 0 | 1259 |